Жизнь современного человека наполнена стрессом и напряжением, поэтому важно иметь способы расслабиться и снять накопившееся напряжение. В данной статье мы рассмотрим, как сделать антистресс собственными руками в домашних условиях, используя доступные материалы и творческий подход. Создание игрушек, вещей или аксессуаров-антистресс не только поможет вам расслабиться, но и станет увлекательным занятием, способствующим улучшению психоэмоционального состояния.
Что такое вещи-антистресс
Вещи-антистресс – это специальные предметы, созданные с целью помочь снять стресс, улучшить настроение и сосредоточиться на моменте. Они могут иметь различные формы и текстуры, которые способствуют тактильному расслаблению и уменьшению тревожности. Вещи-антистресс могут быть как игрушками, так и функциональными предметами, которые помогают сосредоточиться и успокоиться во время стрессовых ситуаций. Создание таких вещей своими руками позволяет вам настроиться на процесс, отвлечься от проблем и получить удовольствие от творчества. Важно выбирать материалы для вещей-антистресс с учетом их безопасности и приятности на ощупь, чтобы получить максимальный эффект от использования.
Мнение эксперта:
Эксперты советуют, что одним из эффективных способов борьбы с антистрессом является создание руками специальных предметов. Например, ручной массажер из природных материалов или ароматическая подушка с лавандой. Такие изделия не только помогут расслабиться, но и создадут атмосферу уюта и комфорта. При этом процесс создания самого предмета также является отличным способом отвлечься от повседневных забот и снять напряжение. Важно помнить, что творчество и рукоделие могут стать не только приятным хобби, но и эффективным методом саморазвития и психологической разгрузки.
Как сделать антистрессовый мячик в домашних условиях
Как сделать антистрессовый мячик в домашних условиях
Необязательно покупать игрущку-антистресс в магазине. Успокаивающий мячик можно сделать собственноручно из различных подручных материалов.
Необязательно покупать игрущку-антистресс в магазине. Успокаивающий мячик можно сделать собственноручно из различных подручных материалов.
| Способ избавления от стресса | Как это сделать | Время |
|---|---|---|
| Прогулка на природе | Выйдите на улицу и пройдитесь по парку или лесу. Вдыхайте свежий воздух и наслаждайтесь звуками природы. | 30 минут |
| Медитация | Найдите тихое место и сядьте в удобную позицию. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Повторяйте мантру или просто наблюдайте за своими мыслями. | 10-15 минут |
| Йога | Выполняйте простые упражнения для растяжки и укрепления мышц. Йога помогает снять напряжение и улучшить гибкость. | 30-60 минут |
| Массаж | Побалуйте себя массажем шеи, плеч и спины. Массаж помогает расслабить мышцы и снять стресс. | 30-60 минут |
| Творчество | Займитесь любимым хобби или найдите новое творческое занятие. Творчество помогает выразить свои эмоции и снять стресс. | 30-60 минут |
| Прослушивание музыки | Включите любимую музыку и расслабьтесь. Музыка помогает успокоить нервы и улучшить настроение. | 30-60 минут |
| Чтение | Возьмите интересную книгу и погрузитесь в историю. Чтение помогает отвлечься от проблем и расслабиться. | 30-60 минут |
| Принятие ванны | Наполните ванну теплой водой и добавьте несколько капель эфирного масла лаванды или мяты. Принятие ванны помогает снять напряжение и успокоиться. | 30-60 минут |
| Чайная церемония | Приготовьте чашку любимого чая и наслаждайтесь его вкусом и ароматом. Чайная церемония помогает успокоиться и обрести гармонию. | 30-60 минут |
Из муки
Для создания антистрессового мячика из муки вам понадобится небольшой пакет муки. Начните с того, что возьмите небольшое количество муки и сформируйте из нее шарик нужного вам размера. Можно добавить немного воды для лучшей упругости и формирования массы. Постепенно придавайте шарику нужную форму, делая его как можно более гладким. После того как мячик готов, оставьте его на несколько часов на сушку. Когда масса высохнет, ваш антистрессовый мячик из муки будет готов к использованию. Такой мячик отлично поможет вам расслабиться и снять стресс в любой момент.
Из орбизов
Из орбизов
Орбизы – мягкие полимерные адсорбенты, также могут выступать в качестве наполнителя. Для процедуры подготовьте 2 шара и 300 г орбизов. Растяните горловину шара и по очереди уложите вовнутрь орбизы. После наполнения шара веществом завяжите и аккуратно обрежьте хвостик.
Читайте также:
Орбизы – мягкие полимерные адсорбенты, также могут выступать в качестве наполнителя. Для процедуры подготовьте 2 шара и 300 г орбизов. Растяните горловину шара и по очереди уложите вовнутрь орбизы. После наполнения шара веществом завяжите и аккуратно обрежьте хвостик.
Из гречневой крупы
Гречневая крупа, помимо своих полезных свойств как продукт питания, может стать отличным материалом для создания антистрессового мячика. Для изготовления мячика из гречневой крупы вам понадобится небольшой пакет гречневой крупы и прозрачный шарик или пакетик.
- Возьмите небольшой пакет гречневой крупы и наполните им прозрачный шарик до половины.
- Затем аккуратно надуйте шарик, чтобы воздух заполнил оставшееся пространство внутри шарика.
- Завяжите шарик или заклейте его, чтобы избежать проливания крупы.
- Теперь ваш антистрессовый мячик из гречневой крупы готов. Его можно легко сжимать в руке, массировать пальцы или просто играть им для расслабления и снятия стресса.
Такой мячик не только поможет вам справиться с негативными эмоциями, но и будет приятным тактильным опытом, способствующим расслаблению и умиротворению.
Из пакетов
Из пакетов
Упрощенный вариант мячика можно сделать из мусорных пакетов.
Упрощенный вариант мячика можно сделать из мусорных пакетов.
9–10 пакетов скомкайте в шар. С помощью скотча закрепите их форму. Игрушка готова.
9–10 пакетов скомкайте в шар. С помощью скотча закрепите их форму. Игрушка готова.
Из пищевой пленки
Для создания антистрессового мячика из пищевой пленки вам понадобится небольшой кусок пленки, который можно легко найти в кухне. Сначала возьмите кусок пленки и аккуратно скрутите его в маленькую плотную шариковую форму. Затем начните медленно сжимать и раскачивать этот шарик в руках, создавая приятное ощущение легкого массажа. Пленка обладает упругостью и приятной текстурой, что поможет вам расслабиться и снять стресс. Этот простой и доступный способ создания антистрессового мячика из пищевой пленки может стать отличным спутником в повседневной жизни, помогая вам справляться с негативными эмоциями и напряжением.
-
Читайте также:
Интересные факты
-
Перец чили может быть натуральным антистрессом. Его активное вещество капсаицин действует на организм как эндорфины, которые отвечают за чувство счастья и удовольствия.
-
Рисование и раскрашивание может стать отличной антистресс-терапией, так как этот процесс успокаивает нервную систему и стимулирует выработку гормона удовольствия серотонина.
-
Некоторые музыкальные произведения могут оказывать терапевтическое воздействие на организм. Медленная и мелодичная музыка помогает снизить артериальное давление, замедлить сердцебиение и расслабить мышцы.
Как сделать мячик антистресс без лизуна
Как сделать мячик антистресс без лизуна
Мягкие и приятные на ощупь антистрессы можно изготовить самостоятельно. Специально покупать лизун для этого не потребуется. Вы можете использовать любые подручные материалы.
Мягкие и приятные на ощупь антистрессы можно изготовить самостоятельно. Специально покупать лизун для этого не потребуется. Вы можете использовать любые подручные материалы.
Сетчатый шарик
Сетчатый шарик – это один из самых простых способов создать антистрессовую игрушку своими руками. Для изготовления сетчатого шарика вам понадобится пластиковая сетка, которую можно найти в магазинах хозтоваров или использовать от старой фруктовой упаковки. Вырежьте кусок сетки нужного размера и аккуратно сшейте его по краям, чтобы получился мячик. Затем наполните его мелкими пластиковыми или стеклянными шариками, рисом или песком – это создаст приятный тактильный эффект при сжатии мячика. Сетчатый шарик отлично подойдет для релаксации и снятия стресса, так как его текстура и приятное ощущение в руках помогут вам расслабиться и сосредоточиться на моменте.
Из клея ПВА
Из клея ПВА
Для изготовления мяча-антистресса также можно использовать клей ПВА.
Для изготовления мяча-антистресса также можно использовать клей ПВА.
Вам потребуется:
-
Читайте также:
Вам потребуется:
- 1 флакон клея ПВА;
- воздушный шар;
- 1 стакан соды;
- сеточка по желанию.
1 флакон клея ПВА;
воздушный шар;
1 стакан соды;
сеточка по желанию.
Инструкция изготовления:
Инструкция изготовления:
- В емкости смешайте клей ПВА с содой.
- Хорошенько перемешайте.
- Полученную массу залейте в шар через воронку.
- Крепко завяжите шар, и отрежьте хвостик.
В емкости смешайте клей ПВА с содой.
Хорошенько перемешайте.
-
Читайте также:
Полученную массу залейте в шар через воронку.
Крепко завяжите шар, и отрежьте хвостик.
По желанию можете обернуть готовую игрушку в сетку.
По желанию можете обернуть готовую игрушку в сетку.
Из пластилина
Для создания антистрессового мячика из пластилина вам понадобится обычный пластилин, который можно приобрести в художественных магазинах или супермаркетах. Пластилин отлично подходит для изготовления антистрессовых игрушек, так как он легко формуется и сохраняет свою форму.
Для начала возьмите небольшой кусочек пластилина и разогрейте его в руках, чтобы он стал более пластичным. Затем начните лепить из него мячик, придавая ему желаемую форму и размер. Вы можете делать мячик как круглым, так и овальным, в зависимости от ваших предпочтений.
Пластилин отлично поддается декорированию, поэтому вы можете добавить различные узоры, рисунки или текстуры на ваш антистрессовый мячик. Это поможет вам не только расслабиться при лепке, но и создать уникальный и оригинальный предмет.
После того как вы сформировали мячик из пластилина, дайте ему немного высохнуть, чтобы он стал более прочным. После этого ваш антистрессовый мячик из пластилина будет готов к использованию. Вы можете сжимать его в руке, лепить, раскатывать или делать с ним все, что поможет вам расслабиться и снять стресс.
Антистресс из самодельного лизуна
Антистресс из самодельного лизуна
Так называемый слайм или лизун очень приятно помять руками. Подобное приспособление вы также можете сделать самостоятельно с помощью наших инструкций. По желанию помимо основных ингредиентов в массу можно добавлять красители или блестки.
Так называемый слайм или лизун очень приятно помять руками. Подобное приспособление вы также можете сделать самостоятельно с помощью наших инструкций. По желанию помимо основных ингредиентов в массу можно добавлять красители или блестки.
Из тетрабората натрия
Тетраборат натрия, или борная соль, является одним из популярных материалов для создания антистрессовых игрушек. Для изготовления мячика антистресс из тетрабората натрия вам понадобится сам материал, вода и пищевой краситель (по желанию).
- Возьмите несколько ложек тетрабората натрия и поместите их в миску.
- Постепенно добавляйте небольшое количество воды и начните мешать состав до получения однородной массы.
- Если хотите придать мячику цвет, добавьте немного пищевого красителя и продолжайте мешать.
- Вылейте лишнюю воду, если она есть, и начните формировать из массы шарик.
- Дайте мячику высохнуть на воздухе.
Такой антистрессовый мячик из тетрабората натрия будет не только приятным на ощупь, но и способствует расслаблению и снятию стресса. Создание подобных игрушек своими руками позволит вам не только заняться увлекательным творчеством, но и насладиться результатом в виде полезного и эффективного средства для расслабления.
Из оксида железа
Из оксида железа
Компоненты:
Компоненты:
- 40 мл оксида железа;
- 7 капель жидкого фосфора;
- 1 упаковка клея ПВА;
- 20 г борного спирта;
- пищевой краситель.
40 мл оксида железа;
7 капель жидкого фосфора;
1 упаковка клея ПВА;
20 г борного спирта;
пищевой краситель.
Порядок действий:
Порядок действий:
- Растворите борный спирт в воде.
- Добавьте упаковку клея ПВА.
- На следующем этапе влейте жидкий фосфор и оксид железа.
- Добавьте краситель и тщательно смешайте.
Растворите борный спирт в воде.
Добавьте упаковку клея ПВА.
На следующем этапе влейте жидкий фосфор и оксид железа.
Добавьте краситель и тщательно смешайте.
Чтобы проверить правильность приготовления, разложите полученную массу на полиэтилен и поднесите к ней магнит. Смесь немного приподнимется.
Чтобы проверить правильность приготовления, разложите полученную массу на полиэтилен и поднесите к ней магнит. Смесь немного приподнимется.
Из шампуня
Из шампуня можно также сделать антистрессовый мячик. Для этого возьмите небольшое количество шампуня и начните медленно выдавливать его из тюбика, создавая форму мячика. Шампунь обладает приятным запахом и приятной текстурой, что делает такой мячик не только эффективным средством для расслабления, но и приятным в использовании. Прижимайте шампунь пальцами, чтобы придать мячику нужную форму и плотность. Такой антистрессовый мячик из шампуня можно использовать во время стрессовых ситуаций, сжимая его и массируя пальцами, чтобы успокоиться и расслабиться.
Из пены для бритья
Из пены для бритья
Для изготовления слайма вам понадобится:
Для изготовления слайма вам понадобится:
- 400 г пены для бритья;
- 1 упаковка клея ПВА;
- 20 г буры;
- 1 стакан воды;
- краситель.
400 г пены для бритья;
1 упаковка клея ПВА;
20 г буры;
1 стакан воды;
краситель.
Инструкция приготовления:
Инструкция приготовления:
- Вскипятите воду.
- В кипятке растворите буру.
- Добавьте остальные ингредиенты.
- Разминайте массу руками, пока она станет однородной.
Вскипятите воду.
В кипятке растворите буру.
Добавьте остальные ингредиенты.
Разминайте массу руками, пока она станет однородной.
Из зубной пасты
Для создания антистресса из зубной пасты потребуется небольшое количество пасты без добавок и цветов. Вы можете взять небольшое количество пасты на ладонь и начать медленно мять ее в руках, создавая различные формы и текстуры. Зубная паста обладает приятным запахом и может создавать приятное ощущение при контакте с кожей. Этот метод антистресса также может помочь вам сконцентрироваться и расслабиться, забыв о повседневных заботах. Попробуйте использовать разные виды зубной пасты для разнообразия и выберите ту, которая приносит вам наибольшее удовольствие и комфорт.
Из карандашного клея
Из карандашного клея
Вам потребуется:
Вам потребуется:
- 1 тюбик клея в карандаше;
- 50 г буры;
- 1 стакан воды;
- красители, блестки.
1 тюбик клея в карандаше;
50 г буры;
1 стакан воды;
красители, блестки.
Схема изготовления:
Схема изготовления:
- Буру залейте кипятком и мешайте до полного растворения.
- Тем временем достаньте клей из карандаша и переложите в термостойкую емкость.
- 2-3 минуты разогревайте в микроволновке.
- Смешайте все компоненты и тщательно перемешайте.
Буру залейте кипятком и мешайте до полного растворения.
Тем временем достаньте клей из карандаша и переложите в термостойкую емкость.
2-3 минуты разогревайте в микроволновке.
Смешайте все компоненты и тщательно перемешайте.
Из Нутеллы
Нутелла – это не только вкусный десерт, но и отличный материал для создания антистрессовых игрушек. Для изготовления антистресса из Нутеллы вам понадобится небольшое количество этого шоколадно-орехового крема. Процесс создания такого антистресса очень простой и увлекательный.
Сначала возьмите небольшое количество Нутеллы и размягчите ее в руках, чтобы она стала более пластичной. Затем начинайте медленно формировать из нее мячик или другую фигурку, которая приятно ложится в ладонь. Вы можете добавить немного муки или крахмала, чтобы придать антистрессу более плотную текстуру и предотвратить его прилипание к рукам.
Готовый антистресс из Нутеллы не только будет приятно пахнуть и напоминать вам о сладких удовольствиях, но и поможет вам расслабиться и снять стресс. Такая игрушка антистресс станет отличным спутником в трудные моменты и поможет вам сохранить спокойствие и хорошее настроение.
Хэндгам
Хэндгам
Жвачка для рук или умный пластилин отличается в способности совсем не прилипать к рукам. Помимо этого, хэндгам может долго сохранять определенную форму и не оставляет следов на одежде и предметах. Как и другие антистрессы, жвачку для рук можно купить в готовом виде или изготовить самостоятельно.
Жвачка для рук или умный пластилин отличается в способности совсем не прилипать к рукам. Помимо этого, хэндгам может долго сохранять определенную форму и не оставляет следов на одежде и предметах. Как и другие антистрессы, жвачку для рук можно купить в готовом виде или изготовить самостоятельно.
Из желатина
Для создания антистрессового мячика из желатина вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Желатин
- Вода
- Пищевой краситель (по желанию)
Итак, начнем. В миску налейте 1 столовую ложку желатина и добавьте 3 столовые ложки воды. Перемешайте смесь и дайте ей немного постоять, чтобы желатин набух. Затем поставьте миску в микроволновку на несколько секунд, чтобы желатин растаял. После этого добавьте пищевой краситель для придания мячику желаемого цвета.
Теперь аккуратно вылейте полученную массу в шарообразную форму, например, в шарик для игр или в специальную форму для создания мячиков. Дайте желатину полностью застыть. После этого ваш антистрессовый мячик из желатина будет готов к использованию. Вы можете сжимать его в руке, лепетать или просто держать в руках для расслабления и снятия стресса.
Из силикатного клея
Из силикатного клея
100 г силикатного клея залейте половиной стакана медицинского спирта. Подождите, пока смесь загустеет. Хеэндгам готов. Разнообразить дизайн вы можете красителем или блестками.
100 г силикатного клея залейте половиной стакана медицинского спирта. Подождите, пока смесь загустеет. Хеэндгам готов. Разнообразить дизайн вы можете красителем или блестками.
Мягкая игрушка антистресс
С пшеном. Мягкая игрушка антистресс с пшеном – отличный способ снять напряжение и расслабиться. Для изготовления такой игрушки вам понадобится мягкая ткань, например, флис или велюр, пшено и нитки. Вырежьте из ткани две одинаковые детали в форме животного или сердца, оставив место для шва. Соедините детали лицевыми сторонами внутрь и начните шить, оставив небольшой проем. Наполните игрушку пшеном, чтобы она была мягкой и приятной на ощупь, затем зашейте проем. Такая мягкая игрушка антистресс с пшеном будет не только уникальным аксессуаром, но и отличным способом снять стресс и улучшить настроение.
С опилками. Для создания мягкой игрушки антистресс с опилками вам понадобится ткань, опилки, нитки и игла. Вырежьте из ткани две одинаковые детали, соедините их, оставив проем для наполнения опилками. Наполните игрушку опилками, затем зашейте проем. Такая игрушка будет не только мягкой, но и приятно пахнущей, что поможет вам расслабиться и снять стресс.
С песком. Мягкая игрушка антистресс с песком также может стать отличным способом расслабиться и снять напряжение. Для изготовления такой игрушки возьмите мягкую ткань, например, флис, и вырежьте из нее две одинаковые детали. Соедините детали, оставив проем для наполнения песком. Наполните игрушку песком и зашейте проем. Такая мягкая игрушка антистресс с песком будет приятной на ощупь и поможет вам расслабиться после тяжелого дня.
С пшеном
С пшеном
Для начала подготовьте необходимый отрез подходящей ткани и найдите нужную схему шитья.
Для начала подготовьте необходимый отрез подходящей ткани и найдите нужную схему шитья.
- Подготовьте выкройки и сшейте их с изнаночной стороны, оставив небольшое отверстие для выворачивания.
- Выверните заготовку.
- Вместо привычных нам синтепона или ваты, заполните игрушку пшеном до желаемого объема.
- Аккуратно зашейте оставшийся участок.
Подготовьте выкройки и сшейте их с изнаночной стороны, оставив небольшое отверстие для выворачивания.
Выверните заготовку.
Вместо привычных нам синтепона или ваты, заполните игрушку пшеном до желаемого объема.
Аккуратно зашейте оставшийся участок.
Игрушка-антистресс будет не только красивой, но и полезной.
Игрушка-антистресс будет не только красивой, но и полезной.
С опилками
Для создания мягкой игрушки антистресс с опилками вам понадобятся следующие материалы: опилки, ткань для обшивки, нитки, игла, наполнитель (например, хлопок или синтепон).
-
Возьмите опилки и тщательно просушите их, чтобы избежать излишней влаги, которая может привести к появлению плесени.
-
Вырежьте из ткани две одинаковые формы, которые будут служить обшивкой для вашей игрушки. Оставьте небольшой край для шва.
-
Соедините две части ткани лицевыми сторонами внутрь и начните шить по краю, оставляя отверстие для наполнителя.
-
Наполните игрушку опилками, равномерно распределяя их внутри. Убедитесь, что игрушка не переполнена, чтобы сохранить ее мягкость.
-
Зашей отверстие, закрепив нитки. При необходимости, украсьте игрушку по своему вкусу.
Игрушка антистресс с опилками может стать отличным способом расслабиться и снять напряжение, благодаря приятной тактильной стимуляции и приятному аромату опилок. Создавая такие вещи своими руками, вы не только заботитесь о своем психоэмоциональном благополучии, но и наслаждаетесь процессом творчества.
С песком
С песком
Песок можно использовать в качестве наполнителя так же, как пшено или опилки. Подготовьте выкройки и сшейте все части, оставив отверстие. Выверните игрушку, засыпьте песок и зашейте дырку.
Песок можно использовать в качестве наполнителя так же, как пшено или опилки. Подготовьте выкройки и сшейте все части, оставив отверстие. Выверните игрушку, засыпьте песок и зашейте дырку.
Из мячика
Для создания антистрессовой игрушки из мячика вам понадобится мячик, который можно приобрести в детском магазине или заказать онлайн. Этот вид антистресса особенно популярен благодаря простоте использования и возможности манипулировать им в руках, что способствует расслаблению и снятию стресса. Мячики для антистресса могут быть различных форм, размеров и текстур, что позволяет выбрать оптимальный вариант под свои предпочтения.
Для того чтобы создать антистрессовую игрушку из мячика, достаточно просто сжимать его в руке или массировать пальцами. Это действие помогает сосредоточиться, расслабить мышцы и уменьшить уровень стресса. Мячик также может использоваться для упражнений рук, что способствует улучшению кровообращения и снятию напряжения.
Изготовление мячика антистресса своими руками может быть творческим процессом. Вы можете придумать уникальный дизайн, добавить ароматические масла или использовать специальные наполнители, такие как рис или пшено, для создания дополнительного эффекта массажа. Главное, чтобы мячик был удобным для использования и приносил вам удовольствие от тактильного взаимодействия.
Из губки
Из губки
Из губки вы можете изготовить оригинальную игрушку – сквиши Пирожное.
Из губки вы можете изготовить оригинальную игрушку – сквиши Пирожное.
Для процедуры понадобится:
Для процедуры понадобится:
- бумага;
- фломастеры или карандаши;
- скотч;
- мягкая губка.
бумага;
фломастеры или карандаши;
скотч;
мягкая губка.
Порядок действий
Порядок действий
- Бумагу сложите вдвое.
- Нарисуйте на листе пирожное или любую другую игрушку произвольного размера.
- Покройте рисунок скотчем.
- Другой лист с обратной стороны также покройте скотчем.
- Вырежьте изображение по контуру.
- Обе части будущей игрушки соедините скотчем, оставив небольшое отверстие для наполнителя.
- Губку порежьте или порвите на кубики размером 1х1 см.
- Кусочки мочалки запихайте в заготовку.
- Оставшееся отверстие заклейте скотчем.
Бумагу сложите вдвое.
Нарисуйте на листе пирожное или любую другую игрушку произвольного размера.
Покройте рисунок скотчем.
Другой лист с обратной стороны также покройте скотчем.
Вырежьте изображение по контуру.
Обе части будущей игрушки соедините скотчем, оставив небольшое отверстие для наполнителя.
Губку порежьте или порвите на кубики размером 1х1 см.
Кусочки мочалки запихайте в заготовку.
Оставшееся отверстие заклейте скотчем.
Игрушка хорошо сжимается в руках и быстро возвращает форму.
Игрушка хорошо сжимается в руках и быстро возвращает форму.
Подушка антистресс
С горохом. Подушка антистресс с горохом – отличный способ расслабиться и снять напряжение. Горох приятно массирует кожу, создавая приятные ощущения. Для изготовления такой подушки вам понадобится ткань, горох и нитки. Сначала сшейте маленький мешочек из ткани, наполните его горохом и зашейте. Затем сшейте больший мешок из ткани, в который поместите мешочек с горохом. Подушка готова! Вы можете использовать ее для массажа различных частей тела или просто держать в руках во время отдыха.
С горохом
С горохом
Для небольшой подушки вам понадобится примерно 500 г гороха. Сшейте детали будущей подушки-антистресс, и засыпьте горох вовнутрь.
Для небольшой подушки вам понадобится примерно 500 г гороха. Сшейте детали будущей подушки-антистресс, и засыпьте горох вовнутрь.
С рисом
Для создания подушки антистресс с рисом вам понадобится мягкая ткань, рис и лавандовые саше. Сначала подготовьте ткань нужного размера, чтобы сшить из нее мешочек для риса. Наполните мешочек примерно наполовину рисом и добавьте несколько лавандовых саше для создания приятного аромата. Затем закройте мешочек швом, чтобы рис не высыпался.
Подушка антистресс с рисом может использоваться как теплое компрессионное средство. Для этого прогрейте подушку в микроволновой печи на несколько минут (не допускайте перегрева) и наложите на участок тела, где ощущается напряжение или боль. Тепло от риса поможет расслабить мышцы и снять стресс.
Также подушка с рисом может использоваться как холодный компресс. Для этого поместите подушку в морозильник на несколько часов. Холод поможет снять отечность, уменьшить воспаление и успокоить кожу.
Помимо своих расслабляющих свойств, подушка антистресс с рисом также может быть использована как ароматическое средство. Лавандовый аромат способствует улучшению настроения, снятию стресса и улучшению качества сна. Просто держите подушку рядом с кроватью или на рабочем столе, чтобы наслаждаться приятным ароматом лаванды в течение дня.
С рожками
С рожками
Самый дешевый и практичный вариант. В заранее подготовленную сшитую наволочку засыпьте 1 кг мелких макарон или рожек. Подобная подушка поможет расслабиться и снять стресс.
Самый дешевый и практичный вариант. В заранее подготовленную сшитую наволочку засыпьте 1 кг мелких макарон или рожек. Подобная подушка поможет расслабиться и снять стресс.
Антистрессовые вещи
Блокнот или обложку
Изготовление блокнота или обложки для записей может стать отличным способом создать антистрессовый предмет. Для этого вам понадобится обычный блокнот или плотная бумага для изготовления обложки. Вы можете украсить обложку блокнота различными элементами: нарисовать что-то успокаивающее, приклеить красивые наклейки или использовать технику декупажа. Важно, чтобы процесс создания блокнота приносил вам удовольствие и помогал расслабиться.
Чехол для телефона
Изготовление чехла для телефона также может стать интересным творческим процессом, способствующим снятию стресса. Вы можете использовать различные материалы для создания чехла: ткань, кожу, фетр и т.д. Подберите дизайн, который вам нравится, и приступайте к работе. Декорируйте чехол различными элементами: вышивкой, аппликацией, бисером или другими декоративными приемами.
Брелок
Изготовление брелка для ключей или сумки может стать еще одним способом создать антистрессовую вещь. Выберите форму брелка, которая вам нравится, и приступайте к работе. Можно использовать различные материалы: бисер, нитки, кожу, пластик и т.д. Добавьте к брелку красивые подвески, бусины или другие украшения, чтобы сделать его уникальным.
Закладка для книг
Изготовление закладки для книг также может стать занимательным и полезным занятием. Вы можете использовать различные материалы для создания закладки: бумагу, ткань, пластик и т.д. Украсьте закладку рисунками, аппликацией, вышивкой или другими декоративными элементами. Подберите дизайн, который будет вам приятен и способствует расслаблению во время работы.
Блокнот или обложку
Блокнот или обложку
Вам понадобятся:
Вам понадобятся:
- обычный блокнот;
- глицерин;
- краситель;
- блестки или другие украшения;
- декоративный скотч;
- плотные пакеты для жидкости.
обычный блокнот;
глицерин;
краситель;
блестки или другие украшения;
декоративный скотч;
плотные пакеты для жидкости.
Схема изготовления:
Схема изготовления:
- Сердцевину обложки блокнота вырежьте, отступив от каждого края по 1 см.
- Вырежьте две части полиэтилена по замерам, отступив по 0,5 см. с каждой стороны.
- Открытые края пакета загладьте утюгом, оставив небольшое отверстие.
- Растворите в глицерине краситель и засыпьте украшения.
- Влейте готовую жидкость в полиэтилен и запаяйте утюгом оставшийся край.
- Приклейте пакет с украшениями с изнаночной стороны обложки.
- С лицевой стороны грубые края задекорируйте скотчем.
Сердцевину обложки блокнота вырежьте, отступив от каждого края по 1 см.
Вырежьте две части полиэтилена по замерам, отступив по 0,5 см. с каждой стороны.
Открытые края пакета загладьте утюгом, оставив небольшое отверстие.
Растворите в глицерине краситель и засыпьте украшения.
Влейте готовую жидкость в полиэтилен и запаяйте утюгом оставшийся край.
Приклейте пакет с украшениями с изнаночной стороны обложки.
С лицевой стороны грубые края задекорируйте скотчем.
Подобный блокнот будет не только оригинальным, но и приятным на ощупь.
Подобный блокнот будет не только оригинальным, но и приятным на ощупь.
Чехол для телефона
Для создания антистресса в домашних условиях можно изготовить чехол для телефона, который не только будет защищать ваш гаджет, но и станет приятным тактильным аксессуаром. Для изготовления чехла вам понадобится мягкая ткань или флис. Выберите цвет и текстуру, которые приятны на ощупь.
-
Измерьте размеры вашего телефона и добавьте небольшой запас на швы. Отрежьте два прямоугольных куска ткани нужного размера.
-
При необходимости, вышейте или нарисуйте на ткани узор или декоративные элементы. Это придаст чехлу индивидуальность.
-
Положите две тканевые части лицевыми сторонами друг к другу и прошейте три стороны, оставив открытой верхнюю сторону, чтобы можно было вставить телефон.
-
Поверните чехол наизнанку, чтобы лицевая сторона была снаружи, и аккуратно вставьте телефон.
-
Зашейте верхнюю сторону чехла, чтобы телефон был надежно зафиксирован внутри.
-
Проверьте, что чехол плотно облегает телефон, не слишком тесно и не слишком свободно.
Таким образом, создание чехла для телефона своими руками поможет не только защитить ваш гаджет от повреждений, но и добавит элемент уюта и комфорта в ваш повседневный образ.
Брелок
Брелок
Интересный брелок-антистресс можно сделать из двух листов обычной цветной бумаги.
Интересный брелок-антистресс можно сделать из двух листов обычной цветной бумаги.
От каждого листа отрежьте 10 полос по 0,5 см. Из готовых полосок сплетите жгутик в технике макраме желаемой длины.
От каждого листа отрежьте 10 полос по 0,5 см. Из готовых полосок сплетите жгутик в технике макраме желаемой длины.
Закладка для книг
Для создания антистрессовой закладки для книг вам понадобятся минимальные материалы и немного творческого настроения. Вы можете использовать различные доступные материалы, такие как цветная бумага, ткань, фетр или карточка. Начните с выбора желаемого размера и формы закладки. Вырежьте две одинаковые фигуры из выбранного материала, которые будут служить лицевой и изнаночной сторонами закладки.
Далее, украсьте лицевую сторону закладки по вашему вкусу. Это может быть наклейки, вышивка, аппликация или просто интересный рисунок. Помните, что закладка для книг должна быть не только красивой, но и функциональной. Вы можете добавить ленточку или шнурок, который будет выглядеть как хвостик закладки, чтобы легче было вынимать ее из книги.
После того как лицевая сторона закладки готова, соедините ее с изнаночной, оставив верхнюю часть открытой. В этот отверстие можно вставить декоративные элементы, например, бусины, стразы или маленькие фигурки. Закройте верхнюю часть закладки, убедившись, что все детали крепко держатся.
Таким образом, создание антистрессовой закладки для книг – это не только увлекательное занятие, но и отличный способ добавить яркие и позитивные акценты в вашу повседневную жизнь. Каждый раз, когда вы будете открывать книгу, вас будет ждать маленький кусочек радости, который вы сделали своими руками.
Ручку
Ручку
С помощью хендгама, купленного в магазине или изготовленного собственноручно, можно сделать оригинальную ручку. Достаточно заполнить прозрачный корпус ручки тягучей массой.
С помощью хендгама, купленного в магазине или изготовленного собственноручно, можно сделать оригинальную ручку. Достаточно заполнить прозрачный корпус ручки тягучей массой.
Также на верхний кончик карандаша или ручки вы можете прикрепить готовый небольшой шарик-антистресс с помощью клеевого пистолета.
Также на верхний кончик карандаша или ручки вы можете прикрепить готовый небольшой шарик-антистресс с помощью клеевого пистолета.
Советы
Помните, что антистрессовые вещи, которые вы создаете своими руками, должны приносить вам удовольствие и способствовать расслаблению. Поэтому не стесняйтесь экспериментировать с разными материалами, формами и текстурами. При изготовлении антистрессовых предметов обратите внимание на то, какие элементы и техники работы приносят вам наибольшее удовлетворение. Помните, что главная цель этих вещей – помочь вам расслабиться и насладиться процессом их создания.
Предупреждения
Предупреждения
- если в состав наполнителя для шара входит соль или вода, подобная вещь прослужит недолго;
- при работе с пищевыми красителями будьте осторожны, так как они сложно отстирываются с одежды;
- жвачки для рук храните только в герметичных емкостях, иначе она засохнет.
если в состав наполнителя для шара входит соль или вода, подобная вещь прослужит недолго;
при работе с пищевыми красителями будьте осторожны, так как они сложно отстирываются с одежды;
жвачки для рук храните только в герметичных емкостях, иначе она засохнет.
Вещи антистресс пользуются невероятным спросом как у детей, так и у взрослых. Подобные игрушки и приспособления вы можете сделать самостоятельно или вместе с ребенком. На изготовление мяча, игрушки или подушки антистресс вы потратите минимум средств и времени, зато результат получите вполне достойный.
Вещи антистресс пользуются невероятным спросом как у детей, так и у взрослых. Подобные игрушки и приспособления вы можете сделать самостоятельно или вместе с ребенком. На изготовление мяча, игрушки или подушки антистресс вы потратите минимум средств и времени, зато результат получите вполне достойный.
Как использовать антистрессовые вещи в повседневной жизни
Антистрессовые вещи становятся все более популярными в повседневной жизни, помогая людям справляться с негативными эмоциями и стрессом. Они могут быть использованы в различных сферах жизни, чтобы создать атмосферу спокойствия и расслабления.
Одним из способов использования антистрессовых вещей является создание уютного уголка дома, где можно отдохнуть и расслабиться. Это может быть мягкое плед, ароматические свечи, мягкие подушки или даже специальные массажные коврики. Такой уголок поможет снять напряжение и восстановить эмоциональное равновесие.
Другим способом использования антистрессовых вещей является практика йоги или медитации. Специальные коврики, блоки, пояса и подушки могут помочь создать комфортное пространство для практики и углубления внутреннего покоя. Эти вещи способствуют расслаблению мышц, улучшению дыхания и сосредоточенности.
Также антистрессовые вещи могут использоваться в рабочей среде для снятия напряжения и улучшения продуктивности. Это могут быть специальные столешницы для работы стоя, антистрессовые мячи для рук, наушники для медитации или даже растения на рабочем месте. Эти предметы помогут сохранить эмоциональное равновесие в условиях повышенной нагрузки.
Частые вопросы
В каких случаях антистресс может быть полезен?
Антистресс может быть полезен в ситуациях, когда человек испытывает сильный стресс или тревогу, таких как экзамены, собеседования, публичные выступления и другие события, вызывающие беспокойство. Кроме того, антистресс может помочь расслабиться и улучшить сон.
Какие материалы необходимы для изготовления антистресса своими руками?
Для изготовления антистресса своими руками понадобятся следующие материалы: воздушный шар, мука, вода, клей, ножницы и маркер. Можно также использовать краски, блестки или другие украшения, чтобы придать антистрессу индивидуальный вид.
Какими свойствами должен обладать антистресс?
Антистресс должен быть мягким, приятным на ощупь и достаточно прочным, чтобы выдерживать длительное использование. Он также должен быть ярким и привлекательным, чтобы поднимать настроение и вызывать положительные эмоции.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Изучите различные техники релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация или йога. Они помогут снять стресс и напряжение.
СОВЕТ №2
Попробуйте заняться рукоделием или творчеством – рисование, лепка или вышивка могут стать отличным способом расслабиться и отвлечься от проблем.
СОВЕТ №3
Научитесь делать массаж рук или ног – это простой способ расслабиться и снять накопившееся напряжение.
