Анатомическая подушка: отличия, как пользоваться, рекомендации

Анатомические подушки и ортопедические подушки – два понятия, которые часто вызывают путаницу у потребителей. В данной статье мы разберем основные отличия между ними, узнаем, с какого возраста рекомендуется использовать анатомическую подушку, и рассмотрим их пользу и вред. Также мы расскажем, как правильно выбрать и подобрать анатомическую подушку по размеру.

Что такое анатомическая подушка?

Анатомическая подушка представляет собой специальное изделие, разработанное с учетом анатомических особенностей человеческого тела. Ее основное назначение – обеспечить правильное положение головы и шеи во время сна, что способствует улучшению качества отдыха и профилактике различных заболеваний позвоночника. Анатомические подушки обычно имеют специальную форму, которая поддерживает шею и голову в естественном положении, не допуская излишнего наклона или сгибания.

Такие подушки могут быть особенно полезны при наличии патологий у новорожденных, таких как сколиоз, кифоз, плоскостопие и других деформаций опорно-двигательного аппарата. Важно помнить, что использование анатомической подушки у детей должно осуществляться под контролем специалиста, чтобы избежать негативных последствий.

Плюсы анатомической подушки заключаются в поддержке правильного положения головы и шеи, улучшении кровообращения, снижении нагрузки на позвоночник и предотвращении болей в области шеи и спины. Однако, существует и ряд минусов, связанных с непривычностью формы подушки, возможным дискомфортом в начале использования, а также не всегда удобством для всех спящих.

Анатомические подушки отличаются от ортопедических тем, что они сконцентрированы именно на поддержке головы и шеи, в то время как ортопедические подушки могут включать в себя дополнительные элементы для коррекции положения всего позвоночника. Каждый вид подушек имеет свои особенности и применение, поэтому важно выбирать их исходя из индивидуальных потребностей и рекомендаций специалистов.

Особенности подушек

Правильно подобранная анатомическая подушка не перегружает верхний отдел позвоночника, улучшает кровоток, ускоряет засыпание.

На вид подобное изделие может иметь форму классической подушки или немного отличаться. Например, у некоторых моделей верхняя часть немного толще, и позволяет поддерживать правильное положение головы во сне.

Читайте также:

Как своими руками сделать антистресс и расслабиться

Свойство	Анатомическая подушка	Ортопедическая подушка
Назначение	Обеспечивает комфорт и поддержку головы и шеи	Устраняет проблемы с позвоночником и шейным отделом
Форма	Может быть любой, но обычно имеет волнистую или овальную форму	Имеет специальную форму, которая обеспечивает правильное положение головы и шеи
Материал	Мягкий и эластичный, подстраивается под форму головы и шеи	Более плотный и упругий, обеспечивает необходимую поддержку
Внутреннее наполнение	Чаще всего – пена с эффектом памяти, латекс, пух, перо или синтетические материалы	Чаще всего – вспененный материал, латекс, гречневая лузга или кокосовое волокно
Цена	Более доступная	Более высокая
Эффект	Обеспечивает комфортный сон, помогает расслабиться и снять напряжение	Улучшает осанку, уменьшает боль в спине и шее, помогает при храпе и апноэ

Необходимость анатомической подушки при патологиях у новорожденных

При патологиях у новорожденных анатомическая подушка может стать необходимым средством для поддержания правильного положения головы и шеи. У недоношенных детей или у младенцев с особенностями развития часто возникают проблемы с мышечным тонусом и формированием правильной осанки. В таких случаях использование специальной анатомической подушки может помочь предотвратить возможные деформации и обеспечить правильное положение головы во время сна.

Анатомические подушки для новорожденных обычно имеют особую форму, которая поддерживает голову и шею ребенка в правильном положении. Это особенно важно в первые месяцы жизни, когда малыш проводит большую часть времени в горизонтальном положении. Правильное положение головы помогает избежать возникновения синдрома плоской головы у младенцев, а также способствует правильному развитию позвоночника.

Выбирая анатомическую подушку для новорожденного с патологиями, важно обратить внимание на материалы, из которых она изготовлена, чтобы предотвратить появление аллергических реакций у ребенка. Также следует учитывать возможность регулировки высоты подушки, чтобы обеспечить оптимальную поддержку для шеи и головы в зависимости от индивидуальных особенностей малыша.

Плюсы и минусы анатомической подушки (польза и вред)

Анатомические подушки производятся для повышения комфорта и удобства во сне и для профилактики различных заболеваний. Они практически не имеют недостатков, их рекомендуют использовать терапевты, неврологи и ортопеды, поэтому вреда человеку они точно не доставят.

Достоинства:

Читайте также:

Что такое экокожа и чем она лучше других материалов для одежды

Достоинства:

используется в профилактических целях против возникновения заболеваний позвоночника;
улучшает засыпание, избавляет от бессонницы, уменьшает храп;
удобны при использовании в качестве подкладки под ноги при болезнях варикозного расширения вен;
применяются для людей любого возраста и даже новорожденных;
долго служат, так как имеют способность возвращаться к исходной форме;
гипоаллергенны;
в качестве наполнителя выступают материалы, в которых не могут развиваться патогенные бактерии и микроорганизмы.

используется в профилактических целях против возникновения заболеваний позвоночника;

улучшает засыпание, избавляет от бессонницы, уменьшает храп;

удобны при использовании в качестве подкладки под ноги при болезнях варикозного расширения вен;

применяются для людей любого возраста и даже новорожденных;

долго служат, так как имеют способность возвращаться к исходной форме;

гипоаллергенны;

в качестве наполнителя выступают материалы, в которых не могут развиваться патогенные бактерии и микроорганизмы.

Недостатки:

Читайте также:

Как почистить и постирать перьевые подушки дома без усилий

Недостатки:

первые 5–7 дней использования вы можете почувствовать дискомфорт во время сна;
при наличии кожных заболеваний, необходимо консультация врача по поводу выбора подходящего материала;
перед покупкой детской анатомической подушки для сна обязательно проконсультируйтесь у педиатра или ортопеда.

первые 5–7 дней использования вы можете почувствовать дискомфорт во время сна;

при наличии кожных заболеваний, необходимо консультация врача по поводу выбора подходящего материала;

перед покупкой детской анатомической подушки для сна обязательно проконсультируйтесь у педиатра или ортопеда.

Также обратите внимание, что при производстве слишком дешевых подушек используются не совсем качественные материалы, поэтому на покупке лучше не экономить.

Мнение эксперта:

Анатомические подушки и ортопедические подушки имеют свои особенности, которые определяют их различия. Эксперты отмечают, что анатомические подушки обычно созданы с учетом формы головы и шеи человека, обеспечивая оптимальную поддержку и комфорт во время сна. Они способствуют правильному положению позвоночника и снижают нагрузку на мышцы шеи. С другой стороны, ортопедические подушки разработаны для коррекции осанки и лечения различных заболеваний позвоночника. Они могут иметь специальные вставки или форму, способствующие выправлению позы во время сна. Каждый тип подушек имеет свои преимущества и рекомендуется выбирать их исходя из индивидуальных потребностей и рекомендаций специалистов.

Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.

Чем отличается анатомическая подушка от ортопедической

Анатомическая подушка отличается от ортопедической не только по своей форме, но и по принципу действия. Ортопедическая подушка, как правило, имеет жесткую основу и способствует выравниванию позвоночника во время сна. Она обеспечивает оптимальную поддержку шеи и головы, что особенно важно для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

В то время как анатомическая подушка обладает более мягкой структурой и адаптируется к контурам тела. Ее основное предназначение – создание комфортных условий для сна, уменьшение нагрузки на шею и позвоночник. Анатомическая подушка способствует правильному положению головы во время сна, что помогает предотвратить боли в шее и спине.

Таким образом, основное различие между анатомической и ортопедической подушками заключается в их функциональности: ортопедическая подушка сконцентрирована на коррекции позы и выравнивании позвоночника, в то время как анатомическая подушка призвана обеспечить комфорт и правильное положение головы во время сна.

Читайте также:

Краски для одежды и ткани: создаем оригинальный стиль с легкостью

Интересные факты

Анатомическая подушка подстраивается под форму головы и шейного отдела позвоночника, обеспечивая правильное положение головы и шеи во время сна. А ортопедическая подушка имеет специальные выемки и валики, которые оказывают лечебное или профилактическое воздействие на опорно-двигательный аппарат.
Анатомические подушки изготавливаются из материалов, которые хорошо сохраняют форму, например из латекса, пены памяти или полиэстера, а ортопедическая подушка изготавливается из гипоаллергенных материалов, таких как латекс, полиуретан или пена с эффектом памяти.
Анатомическая подушка подходит для большинства людей и не требует особого ухода, а ортопедическая подушка подбирается индивидуально в зависимости от особенностей строения тела и заболевания, которое необходимо лечить или профилактировать.

Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор

Разновидности подушек

В ассортименте товаров для сна и отдыха вы встретите огромное разнообразие анатомических подушек. Они могут отличаться по типу материала покрытия или наполнителя, форме и назначению. Для оптимального результата учитывайте все критерии при выборе.

Материалы поверхности

Материалы поверхности подушек могут значительно влиять на комфорт и эффективность использования. Существует несколько основных типов материалов, используемых для изготовления поверхности анатомических подушек.

Одним из наиболее распространенных материалов является хлопок. Подушки с хлопковой поверхностью обладают хорошей воздухопроницаемостью и мягкостью, что способствует комфортному сну. Однако хлопок может быстро изнашиваться и терять форму.

Еще одним популярным материалом является полиэстер. Подушки с полиэстеровой поверхностью обычно более прочные и долговечные, чем хлопковые. Они также обладают хорошей устойчивостью к пыли и клещам.

Некоторые анатомические подушки имеют поверхность из натурального льна. Лен обладает антимикробными свойствами и способствует регулированию влажности, что делает его отличным выбором для людей с чувствительной кожей или аллергиями.

Также встречаются подушки с поверхностью из бамбука. Бамбуковое волокно обладает высокой воздухопроницаемостью, антибактериальными свойствами и приятным на ощупь. Подушки из бамбука часто рекомендуются для людей с аллергиями или астмой.

Выбор материала поверхности подушки зависит от индивидуальных предпочтений, потребностей и особенностей организма каждого человека. Важно учитывать свои предпочтения по текстуре, воздухопроницаемости и гипоаллергенным свойствам при выборе подходящей анатомической подушки.

Наполнители

В качестве наполнителя обычно применяются как синтетические, так и натуральные материалы. Они хорошо пропускают воздух и благотворно влияют на состояние организма. В продаже представлены изделия с наполнителем из:

Латекса. Он обладает хорошей эластичностью и гигроскопичностью. Не требует особого ухода и долго служит.
Полиэстера. Наполнитель представлен в виде небольших шариков, обеспечивающих массаж головы и нормализующих циркуляцию крови. Служит относительно недолго, так как со временем скатывается.
Микросфер. Изготавливаются из стекла и применяются как для профилактики болезней позвоночника, так и по назначению ортопеда. Вы могли встретить такие подушки в санаториях или больницах.
Натуральных компонентов. Ими выступают семена льна или гречневая лузга. Особенность – высокая экологичность и положительное воздействие на кожу. Отлично подходят людям, страдающим аллергией.
Экогеля. Обладает свойством поддержания определенной температуры. Во время отдыха охлаждает кожу головы, что делает сон приятным и крепким.
Эластичной пены. Отлично подстраивается под форму головы и долго не принимает исходное положение. Используется в основном по назначению врача.

Латекса. Он обладает хорошей эластичностью и гигроскопичностью. Не требует особого ухода и долго служит.

Полиэстера. Наполнитель представлен в виде небольших шариков, обеспечивающих массаж головы и нормализующих циркуляцию крови. Служит относительно недолго, так как со временем скатывается.

Микросфер. Изготавливаются из стекла и применяются как для профилактики болезней позвоночника, так и по назначению ортопеда. Вы могли встретить такие подушки в санаториях или больницах.

Натуральных компонентов. Ими выступают семена льна или гречневая лузга. Особенность – высокая экологичность и положительное воздействие на кожу. Отлично подходят людям, страдающим аллергией.

Экогеля. Обладает свойством поддержания определенной температуры. Во время отдыха охлаждает кожу головы, что делает сон приятным и крепким.

Эластичной пены. Отлично подстраивается под форму головы и долго не принимает исходное положение. Используется в основном по назначению врача.

По назначению

По назначению анатомические подушки могут быть различных типов, предназначенных для решения конкретных проблем. Например, существуют специальные анатомические подушки для людей, страдающих от болей в шее и спине. Такие подушки обеспечивают оптимальную поддержку позвоночнику во время сна, снижая нагрузку на мышцы и суставы.

Также существуют анатомические подушки с массажным эффектом, которые способствуют улучшению кровообращения и снятию напряжения после длительного рабочего дня. Эти подушки обычно имеют специальные выступы или валики, которые мягко массируют шею и спину во время сна.

Для людей, страдающих от аллергии, существуют гипоаллергенные анатомические подушки, изготовленные из специальных материалов, не вызывающих аллергических реакций. Эти подушки обладают антибактериальными свойствами и легко моются, что делает их идеальным выбором для людей с чувствительной кожей или склонных к аллергии.

Кроме того, существуют анатомические подушки для тех, кто страдает от бессонницы или проблем с засыпанием. Такие подушки обычно имеют специальное наполнение или форму, способствующие расслаблению и улучшению качества сна. Они могут быть обогащены ароматическими добавками или иметь специальное покрытие с успокаивающим эффектом.

Выбирая анатомическую подушку по назначению, важно учитывать свои индивидуальные потребности и особенности организма, чтобы обеспечить максимальную пользу и комфорт во время сна.

По размеру

При выборе анатомической подушки обратите внимание на размер. В первую очередь ваши плечи не должны соприкасаться с ее поверхностью во время отдыха. Чтобы понять, подходит ли размер изделия, прилягте на него прямо в магазине. Людям среднего телосложения подойдет изделие, высотой 10–12 см, а высокими и широкоплечим – 13–15 см.

Также примите во внимание, что чем больше масса тела, тем выше должна быть подушка.

Как выбрать подушку

Анатомическая подушка для беременных должна обеспечивать оптимальную поддержку спины и живота, уменьшая нагрузку на мышцы и суставы. Она обладает специальной формой, позволяющей сохранить правильное положение тела во время сна. Подушка с эффектом охлаждения предназначена для тех, кто страдает от ночных потов или жары во время сна. Она обеспечивает прохладу и комфортную температуру во время отдыха. Подушка для новорожденных должна быть мягкой, безопасной и обеспечивать правильное положение головы малыша. Важно выбирать подушку, соответствующую возрасту и потребностям ребенка, чтобы обеспечить ему комфортный и безопасный сон.

Анатомическая подушка для беременных

При покупке анатомической подушки для беременных обратите внимание на следующие критерии:

Форма. Бывают U-образные, G-образные, С-образные, Г-образные, I-образные, «рогалик» и трансформер. При выборе попробуйте, какая именно модель будет самой удобной и практичной.
Учитывайте особенности фигуры и размер спального места.
Тип покрытия и наполнителя. В преимуществе чехлы из натуральных материалов, а также наполнители, обладающие максимальной экологичностью, гигроскопичностью и гипоаллергенностью.

Форма. Бывают U-образные, G-образные, С-образные, Г-образные, I-образные, «рогалик» и трансформер. При выборе попробуйте, какая именно модель будет самой удобной и практичной.

Учитывайте особенности фигуры и размер спального места.

Тип покрытия и наполнителя. В преимуществе чехлы из натуральных материалов, а также наполнители, обладающие максимальной экологичностью, гигроскопичностью и гипоаллергенностью.

Анатомическая подушка с эффектом охлаждения

Анатомическая подушка с эффектом охлаждения обладает специальными свойствами, которые способствуют созданию комфортных условий для сна. Этот тип подушек обычно выполнен из материалов, способных сохранять прохладу и отводить излишнюю теплоту, что особенно актуально в жаркое время года или для людей, склонных к потоотделению во сне. Эффект охлаждения создается за счет специальных технологий и материалов, таких как гелевые наполнители или специальные вентиляционные системы.

Использование анатомической подушки с эффектом охлаждения может быть особенно полезным для людей, страдающих от горячечных состояний или ночных потов. Такие подушки способствуют поддержанию оптимальной температуры тела во время сна, что способствует более качественному и комфортному отдыху. Кроме того, эффект охлаждения может помочь снять напряжение и усталость после длительного дня.

При выборе анатомической подушки с эффектом охлаждения стоит обращать внимание на качество материалов, из которых она изготовлена, а также на спецификацию производителя относительно эффективности охлаждения. Важно также учитывать индивидуальные предпочтения и особенности организма, чтобы подобрать подушку, которая будет максимально удобной и эффективной в конкретном случае.

Подушка для новорожденного

Перед покупкой подушки для новорожденного в первую очередь проконсультируйтесь у врача-педиатра. Если доктор «дал добро», при выборе обращайте внимание на:

Материал наполнителя и покрытия. Детская кожа очень нежная и чувствительная, поэтому ей нужны только экологически чистые и гипоаллергенные материалы.
Комфорт. Учитывайте размер головы младенца, чтобы ему было удобно спать.
Форму изделия. В продаже вы встретите анатомические подушки для новорожденных в форме бабочки или просто валика-ограничителя. Также в ассортименте представлены наклонные модели и трансформеры.

Материал наполнителя и покрытия. Детская кожа очень нежная и чувствительная, поэтому ей нужны только экологически чистые и гипоаллергенные материалы.

Комфорт. Учитывайте размер головы младенца, чтобы ему было удобно спать.

Форму изделия. В продаже вы встретите анатомические подушки для новорожденных в форме бабочки или просто валика-ограничителя. Также в ассортименте представлены наклонные модели и трансформеры.

Инструкция по применению

Как спать на анатомической подушке:
Для того чтобы получить максимальную пользу от использования анатомической подушки, важно правильно спать на ней. При этом следует учитывать несколько рекомендаций. Во-первых, подушка должна быть расположена таким образом, чтобы шея и позвоночник находились в естественном положении. Это поможет избежать перегрузки мышц и суставов во время сна. Во-вторых, не стоит подкладывать дополнительные подушки под голову, так как это может нарушить правильное положение тела. В-третьих, важно выбирать правильную высоту подушки в зависимости от индивидуальных особенностей и предпочтений. Соблюдение этих простых правил поможет вам получить максимальную пользу от использования анатомической подушки и обеспечит комфортный и здоровый сон.

Как пользоваться анатомической подушкой для новорожденных:
Если вы планируете использовать анатомическую подушку для новорожденных, важно помнить о безопасности и комфорте малыша. Перед тем как положить ребенка на подушку, убедитесь, что она подходит по размеру и жесткости. Новорожденные обычно предпочитают мягкие и удобные поверхности, поэтому выбирайте подушку соответствующую возрасту и физиологическим особенностям ребенка. Помните, что безопасность всегда на первом месте, поэтому не допускайте использование подушки, которая может стать причиной задыхания или дискомфорта для малыша. Следуя этим рекомендациям, вы сможете обеспечить комфортный и безопасный сон вашему новорожденному на анатомической подушке.

Как спать на анатомической подушке

Не кладите ее под плечи. Валик должен распределиться между шеей и кроватью. Плечи при этом должны лишь касаться края изделия.

Если вы выбрали подушку с низкими валиками, на ней лучше спать на спине или на животе, а если с высокими – на боку.

Любая анатомическая подушка требует аккуратного и корректного отношения:

регулярно проветривайте подушку;
не накрывайте ее покрывалом на дневное время;
правильно стирайте и сушите, не используйте отжим при стирке;
храните в чехле.

регулярно проветривайте подушку;

не накрывайте ее покрывалом на дневное время;

правильно стирайте и сушите, не используйте отжим при стирке;

храните в чехле.

Качественная подушка при должном отношении прослужит от четырех до десяти лет.

Как пользоваться анатомической подушкой для новорожденных

Для новорожденных особенно важно правильно использовать анатомическую подушку, чтобы обеспечить им комфортный и безопасный сон. При использовании подушки для младенцев необходимо помнить о следующих рекомендациях:

Подушка должна быть размером, соответствующим возрасту ребенка, чтобы избежать возможных проблем с дыханием и позицией головы.
Поместите подушку под постельное белье или специальный наволочек, чтобы предотвратить прямой контакт с кожей младенца.
Подушка должна быть установлена в кроватке таким образом, чтобы голова ребенка находилась на уровне подушки или ниже, чтобы избежать удушения.
Периодически проверяйте состояние подушки на предмет износа или повреждений, чтобы обеспечить безопасность ребенка во время сна.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете обеспечить комфортный и безопасный сон вашему малышу при использовании анатомической подушки.

Рейтинг лучших моделей

На основании цены, качества и согласно отзывам потребителей мы составили список самых рейтинговых моделей анатомических подушек. В него вошли:

Magniflex memoform comfort с эффектом памяти. Покрыта гипоаллергенным материалом, поэтому подходит астматикам и аллергикам. В качестве наполнителя используется микропористая структура, защищающая от болезнетворных микроорганизмов. Стоимость в пределах 8000 р.
Модель под голову для новорожденных, Lum F-505. Имеет оригинальную форму с ямочкой для головы малыша. Изготовлена из экологически чистых материалов. Обладает эффектом памяти. Стоимость – 1000 р.
Модель «Лайт» от «Орматек». Бюджетный вариант стоимостью, не более 1500 р. Достаточно крепкая и жесткая, за счет чего держит форму продолжительно время. Имеет небольшие габариты и эргономичную форму в виде двух соединенных валиков разного размера.
Аскона Mediflex Anatomic. Состоит из двух валиков разной формы. Хорошо снимает нагрузку с позвоночника, расслабляет шею. Производитель предоставляет гарантию на изделие – 2 года.

Magniflex memoform comfort с эффектом памяти. Покрыта гипоаллергенным материалом, поэтому подходит астматикам и аллергикам. В качестве наполнителя используется микропористая структура, защищающая от болезнетворных микроорганизмов. Стоимость в пределах 8000 р.

Модель под голову для новорожденных, Lum F-505. Имеет оригинальную форму с ямочкой для головы малыша. Изготовлена из экологически чистых материалов. Обладает эффектом памяти. Стоимость – 1000 р.

Модель «Лайт» от «Орматек». Бюджетный вариант стоимостью, не более 1500 р. Достаточно крепкая и жесткая, за счет чего держит форму продолжительно время. Имеет небольшие габариты и эргономичную форму в виде двух соединенных валиков разного размера.

Аскона Mediflex Anatomic. Состоит из двух валиков разной формы. Хорошо снимает нагрузку с позвоночника, расслабляет шею. Производитель предоставляет гарантию на изделие – 2 года.

Особенность анатомических подушек – умение подстраиваться под любое телосложение и фигуру человека. Разнообразие моделей не ограничивается несколькими формами и размерами, а качество покрытия и наполнителя позволяет подобрать изделие в соответствии с предпочтениями и состоянием здоровья человека.

Эффективность использования анатомической и ортопедической подушек

Анатомические и ортопедические подушки являются популярными средствами для обеспечения комфорта и правильной поддержки шеи и головы во время сна. Однако, их принципиальные различия влияют на эффективность использования каждого из типов подушек.

Анатомические подушки обычно имеют форму, соответствующую анатомии шеи и головы человека. Они созданы для того, чтобы обеспечить правильное положение позвоночника во время сна и снизить нагрузку на мышцы шеи. Эти подушки могут быть изготовлены из различных материалов, таких как память пены или латекса, и обладают хорошей анатомической поддержкой.

С другой стороны, ортопедические подушки часто имеют более жесткую структуру и предназначены для коррекции осанки и профилактики болей в шее и спине. Они могут быть выполнены из различных материалов, включая гелевые вставки или натуральный латекс, и обеспечивают оптимальную поддержку для шеи и головы.

Важно отметить, что эффективность использования анатомических и ортопедических подушек может зависеть от индивидуальных особенностей каждого человека. Некоторым людям может подойти лучше анатомическая подушка, в то время как другие предпочтут ортопедическую. Поэтому перед покупкой подушки рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по сону, чтобы выбрать подходящий вариант и обеспечить комфортный и здоровый сон.

Частые вопросы

Какую подушку выбрать ортопедическую или анатомическую?

Ортопедическая подушка обеспечивает физиологически правильное положение во время сна. Анатомический валик заполняет область шейно-воротниковой зоны, снимает мышечное напряжение и нормализует кровообращение. Тем самым, ортопедическая подушка помогает в профилактике и лечении заболеваний шейного отдела позвоночника.

Как правильно спать на анатомической подушке?

«На ортопедической подушке спят так же, как и на обычной. Она должна располагаться в области шеи, чтобы голова и шея находились на одной прямой с туловищем. Некоторые люди по привычке ложатся ближе к верхнему краю — так делать не нужно. Следите, чтобы плечи не попадали на подушку.

Нужно ли привыкать к анатомической подушке?

Изменение привычных нам условий меняет процесс засыпания и сна в целом. То же самое относится и к подушке: при ее смене на ортопедическую необходимо дать время организму привыкнуть к изделию.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При выборе подушки обратите внимание на ее форму: анатомические подушки имеют специальное углубление под шею, а ортопедические – поддерживают правильное положение позвоночника.

СОВЕТ №2

Учитывайте материал изготовления: анатомические подушки чаще выполнены из пены с эффектом памяти, а ортопедические – из более жестких материалов, таких как латекс или кокосовая койра.

Чем отличаются анатомические подушки от ортопедических для сна